Рост/тело парня 15,5 лет

Ранее создавал опрос, там есть все данные (советую ознакомиться), коротко: мне 15.5 - парень, вес 53-54, знаю, что тело детское, ранее около 7.5 лет занимался танцами с физ. нагрузками, скачков роста не наблюдаю, 1-3 фотки расслабленное тело (после тяжелой еды, на пару лишних выдвинутых см живота не наговаривайте XD, а так 4 фотка в напряге). Начал учиться подтягиваться на турнике, также занимаюсь прокачкой пресса. Прошу без шуток и кринжа. 3-5 раз любым хватом подтягивания на турнике, выдерживаю до 30 отжиманий при "идеальных условиях". Посоветуйте чем позаниматься зимой, чтобы к лету тело привести в тонус. Желательно под график день через день и не заумными фразами. Укажите проблемные зоны тела. (Знаю что соски увеличены)