Опухла подколенная ямка (обратная сторона колена)

В общем сидел на кресле и держал ногу поднятой. Почувствовал дискомфорт сзади колена, думал штанина пережимает (там складки образовались). Забил на это, и сидел ещё пол часа, теперь вена под коленом опухла. Ощущения не приятные + я молодой, странно что такое случилось) Какое положение занять чтоб отёк спал, я думал у меня наоборот нога затекла и сначала специально много двигался, не помогло. Кстати когда кожа натягивается в том месте, то сосуды покалывают, понимаю что на утро уже ничего не будет, но остаток вечера так проводить не хочется.