Можно ли менять веса если не можешь потянуть

Question

Можно ли менять веса если не можешь потянуть

дад дадович Ученик (130), открыт 1 день назад

К примеру ситуация, 1 подход делаешь 10 повторений в отказ, к 4 подходу делаешь уже 4 повторения, можно ли уменьшить вес?

Answer 1

Андрей Щербин Мастер (1792) 1 день назад

Зачем

Answer 2

Aboltus Unreal Мастер (1713) 1 день назад

Нет, выгонят с зала

Answer 3

может 4й подход - лишний?
Есть книга "Я качок" где-то в интернете бесплатно я находил.
Там всё подробно и на пальцах про программы тренировок, про подходы, про повторения, про отдых и про питание.
Если что-то одно не соблюдать результата не будет.

Answer 4

Ну если нравится греметь дисками, вместо того, чтобы тренироваться, то вперед!
А чтобы тренироваться нужна методика! Которой у качков не было, нет, и никогда не будет.

Answer 5

конечно можно уменьшить вес...можно даже сделать "дроп-сет" и по объёму, сделать больше повторений

Answer 6

ꉢꃃꏿꈣ ꒕ꏿꊐꊮꏿꅓꈤꍬ Мыслитель (9835) 1 день назад

10 повторений это кардио? делай 6

Answer 7

можно.и не делай в отказ.только в последнем подходе последнего упражнения

Answer 8

А какого черта ты делаешь первый в отказ?