Сколько я буду тратить калорий, если буду делать эти упражнения каждое устро?

2 калория

такой хрени нельзя доверять, жир не убирается с опредленных зон, а уходит равномерно везде, лучшее упражнение - ходьба и бег

Никто не знает из людей)) это и не нужно знать. У каждого свой обмен веществ и гены. На обмее веществ можно влиять , на гены нет

50 ккал (½ ст. молока)

Миллион

очень ма...!жир горит от диеты и кардио не менее получаса!!!

Жир не убрать упражнениями! Посмотрите на тяжелоатлетов, они мало упражнений делают? У всех брюхо чуть не до колен!
Худеть это питание и только питание! А утренняя зарядка (и это не ваши упражнения!) только во благо!

Немного. Такие упражнения надо 2 часа делать.
Тут еще нехватает упражнения когда ложатся на бок и подымают одну ногу вверх.

На дифиците калорий поможет любая тренировка, этот комплекс калорий на 10