Упражнение от боли в шее - "крути как сова". Это как?
По дате
По рейтингу
Держать спину прямо , голову , и развернуть плечи. Поворачиваем голову, взгляд в право до упора. Затем влево до упора. И так раз 20. Хорошо разминает шейные позвонки. Отсюда приток свежей крови по сонной артерии в головной мозг из сердца. Упражнение выполнять хотя бы раз в день.
Поклади голову на бок, и вращай в одну сторону, потом в другую раз по 10, на каждому кругу выдыхай и вдыхай.!
туды а потом сюды
Влево и вправо
это рофл ответ, тоесть голова на 360 градусов