Голосование за лучший ответ
-
Профи
(741)
3 месяца назад
Чел максимум что ты получишь это не плоский живот, а РПП. Нужно снижать вес постепенно. Все эти "тренера" советчики так себе в похудении. Если ты хочешь быстро похудеть сходи к диетологу или нутрициологу. Дефицит ккал и умеренная физ нагрузка вот путь к быстрому похудению.Можно так же скачать себе приложение интервальное голодание. В период голодания в этом приложении можешь спортом заниматься. Но хочу тебя заверить от бега ты не сбросишь быстрее вес даже в 20 км. Ты будешь испытывать жажду, голод, и усталость. Почему ты думаешь спортсмены много едят? Потому что у них идет большой расход питательных веществ.Если ты учился в школе и изучал раздел анатомии, то должен знать что такое БЖУ и что углеводы дает энергию. А так у тебя с таким рационом получиться только заработать себе депрессию и быструю утомляемость.