Размер коньков и катание

что делать если коньки на 2 размера больше, можно постелить на них стельку чтобы они стали чуть меньше? также когда я катаюсь, мои ноги выпадают в левую и правую сторону, что мешает катанию. вместе с этим, язычок коньков постоянно убегает очень сильно