Плохие отношенря с родителями

Мне 14 лет, родители буквально только что разбудили и начали орать мол я безполезный, долго сплю, ничего не добился, ладно-думаю щас поорут и успокоются, решили отобнать компьютер на месяц и забирать мобильный телефон с 10 вечера. Что про отношения, мы не просто ругаемся, у нас полное непонимание,буквально вчера мы мирно сидели на кухне сегодня на меня орут, мои родители правда ведут себя как импульсивные подростки на эмоциях, то орут и огрызаются, а потом приходят такие "прости сынок вот тебе чипсы кола, че как дела". А самое интересное, я очень чувствительный к громким звукам, толпам, свету, и тд, причем они это знают, я прошу дать что то мне от панических атак в школе, а мама подбирает гомеопатическое средство, но не суть. Я прошу их "пап не кричи пожалуйста давай мирно поговорим" он тут же говорит что понимаю только так, я просто не выдержу ругательства с ними так как заплачу от первого же огрызания, я бы хотел как то повлиять на них чтобы они не то чтобы меня на руках носили, а чтобы просто слышали меня хотябы иногда