Назовите самые пердежне продукты

Крем пай

Горох.короче хаваешь белка много и тебя разрывает как солнцепек

Молоко и огурец

бабовые все

фасоль

Хорошо, давайте поговорим о продуктах, которые могут вызывать повышенное газообразование и, как вы выразились, “пердеж”. Сразу оговорюсь, что реакция на продукты индивидуальна, но есть определенные “чемпионы” в этой области:

1. Бобовые:

Фасоль (все виды): Красная, белая, черная, пятнистая - все они содержат олигосахариды, которые плохо перевариваются в тонком кишечнике и становятся пищей для бактерий в толстом, вызывая газообразование.
Горох: Зеленый, сушеный, нут - действует аналогично фасоли.
Чечевица: Тоже содержит олигосахариды.
2. Овощи:

Капуста (все виды): Белокочанная, краснокочанная, брюссельская, брокколи, цветная - содержат рафинозу, также трудно перевариваемый углевод.
Лук (все виды): Репчатый, зеленый, порей - содержат фруктаны, вызывающие газообразование.
Чеснок: Также содержит фруктаны.
Артишоки: Содержат инулин, который может вызывать газы.
Спаржа: Содержит рафинозу и фруктаны.
Редька и редис: Содержат сернистые соединения.
Перец (сладкий и острый): Может вызывать вздутие у некоторых людей.
3. Фрукты:

Яблоки: Содержат фруктозу и сорбит, которые могут вызывать газообразование.
Груши: Аналогично яблокам.
Вишня и черешня: Содержат сорбит.
Сливы: Могут обладать слабительным эффектом, вызывая газообразование.
Персики и нектарины: Содержат фруктозу и сорбит.
Изюм: Концентрированные сахара и клетчатка могут вызвать проблемы у некоторых.
4. Молочные продукты:

Молоко: Содержит лактозу, которую многие люди переваривают плохо (лактазная недостаточность), что приводит к газообразованию.
Мороженое и йогурт: Аналогично молоку, особенно если они содержат много сахара.
Сыры (мягкие): Могут вызывать газообразование из-за лактозы.
5. Зерновые и злаки:

Цельнозерновые продукты: Содержат много клетчатки, что хорошо для пищеварения, но может вызвать повышенное газообразование, особенно если не привыкли к такому количеству.
Хлеб (свежий, дрожжевой): Содержит глютен и дрожжи.
6. Напитки:

Газированные напитки: Содержат углекислый газ, который вызывает вздутие и газы.
Пиво: Содержит дрожжи и газ.
Квас: Продукт брожения, может вызвать газы.
7. Другие продукты:

Жевательная резинка: Проглатывание воздуха при жевании может вызвать вздутие.
Искусственные подсластители (сорбит, маннит, ксилит): Могут вызывать газообразование и диарею.
Жирная и жареная пища: Трудно переваривается, что может вызвать проблемы с пищеварением и газообразованием.
Как это работает:

Эти продукты содержат олигосахариды, фруктаны, рафинозу, лактозу, клетчатку и другие вещества, которые не перевариваются в тонком кишечнике. Они попадают в толстый кишечник, где становятся пищей для бактерий. В процессе их переработки бактерии выделяют газы, такие как водород, метан и углекислый газ, что и приводит к вздутию и “пердежу”.

Важно отметить:

Индивидуальная реакция: У каждого человека есть свои “чемпионы” по газообразованию.
Количество: Чем больше вы съедите продукта, тем более выраженным может быть эффект.
Привычка: Если вы часто едите продукты, вызывающие газы, ваш организм может со временем адаптироваться.
Сочетание продуктов: Различные сочетания продуктов могут усиливать или ослаблять эффект.
Здоровье ЖКТ: Наличие проблем с пищеварением может усилить симптомы.
Совет:

Если вас беспокоит повышенное газообразование, попробуйте вести пищевой дневник и отслеживать, какие продукты вызывают у вас самые сильные симптомы. Постепенно исключайте их из рациона или уменьшайте их количество. Также, не забывайте пить достаточно воды и есть медленно.

Надеюсь, этот список поможет вам разобраться в “пердежных” продуктах! Но помните, что лучшее - это баланс и умеренность.

проблема с кишечным трактом вот первопричина

НУ -СУП ГОРОХОВЫЙ И КАША "ГОРОШНЯ"
-Каша из перловки с квашеной капусты со свининой.
-Томатный суп "ГАСПАЧЧО"
С ОСТАЛЬНОГО ТАК СЕБЕ ,НА МИНОРНУЮ НОТУ "СИ".

Нажрись китайских и корейских салатов. Вызовут ещё и мчс с противогазами.