При подъеме штанги на бицепс (с любым грифом) адски болят кости в районе предплечий, что делаеть?

Question

sarmat_001 · Accepted Answer

Вот как раз не делаю! Это дурацкое упражнение.

polzovatelmeila · Answer

Пей витамины для укрепления мышц и костей

vera_pavlovna_165 · Answer

Уроки учить. И. Не врать

user_6934524 · Answer

Использовать напульсники, работать с малым весом и небольшим отдыхом 40-20 сек 5-8 подходов, со временем суставы укрепятся

aleks735 · Answer

кости не могут болеть!связки или суставы.делай с изогнутым грифом

z9xsvoipgjphzyl · Answer

Отменить/заменить упражнение на другое.

y0ur_lord · Answer

заменить на подтягивания

danil_lasyi · Answer

Как минимум разминку. И вообще, с гантелей лучше начинать