При подъеме штанги на бицепс (с любым грифом) адски болят кости в районе предплечий, что делаеть?
По дате
По Рейтингу
Вот как раз не делаю! Это дурацкое упражнение.
Пей витамины для укрепления мышц и костей
Уроки учить. И. Не врать
Использовать напульсники, работать с малым весом и небольшим отдыхом 40-20 сек 5-8 подходов, со временем суставы укрепятся
кости не могут болеть!связки или суставы.делай с изогнутым грифом