Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
8 ответов
Юра Селин
(18532)
2 недели назад
ты не учел, что кроме непосредственно задействованных мышц у тебя есть еще сердечно-сосудистая и нервная системы, которым тоже нужно восстановление
Zobiac TimУченик (86)
2 недели назад
А через день?
Юра Селин
Мудрец
(18532)
Zobiac Tim, смотря как будешь грузиться, возраст, общее состояние организма. В основном в неделю 3 дня занимаются, если умеренно. Лифтеры занимаются 1-2 трени в неделю, остальное время на восстановление и кардио. Но там с предельными весами, нагрузка огромная. 3 раза в неделю обычно. Понедельник-среда-пятница, к примеру, через день
Роман Голумбевский
(37629)
2 недели назад
Всё уже "подумано" ещё в прошлом веке. Натуралы тренят 3 дня в неделю, на стероидах 6 дней и более.
System club13670279
(57855)
2 недели назад
Если думаешь ускорить этим рост мышц то не получится, а одну группу в день можно тренировать запросто
алекс
(726626)
2 недели назад
а не подумал что спина после ног это ЖЕСТЬ!?да еще на следующий день!обычно понед спина,пятница ноги,т.е разносят как можно дальше!!!а что на востановления мышц и связок нужно минимум 48 часов иначе травма!как и многое другое не продумал.даже на стероидах нереально
Похожие вопросы
Пн-ноги
Вт-спина
Ср-руки+грудь
Чт-ноги
Пт-спина
Сб-руки+грудь
Вс-отдых