Представьте. Тарелка пельменей с майонезом. Рядом стакан сладкой холодной газировки. Если говорить о постепенном отказе от вредного, что первым делом нужно исключить: майонез, или холодную газировку?
Газировку. Так же лучше отказаться от мучного и жирного. Пить больше простой воды. Перед приемом пищи выпивать стакан воды. Есть больше белка и меньше быстрых углеводов.