Как напиток с семенами чиа может помочь похудеть
Вот в последнее время открываю редноут, принтерст или каналы в ТГ с видео из тик тока ,везде этот напиток,кое-как узнала,что это семена чиа.Как он помогает похудеть?Как часто пить?Просто смешать с водой?А в какой пропорции?
вроде при попадание в желудок семена разбухают, и таким образом сбрасываешь вес.Но часто не советую пить, либо желудок угробишь
Обилие клетчатки из-за семен чиа может непредсказуемо сказаться на работе даже здорового пищеварительного тракта, а людям с синдромом раздраженного кишечника, язвенной болезнью, энтероколитами продукт противопоказан. К плохим последствиям может привести увлечение семенами чиа в качестве монопродукта, ненормированное содержание их в рационе, употребление сырых, необработанных семян. Любая диета, а тем более голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Надо правильно питаться, убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, тромбы, инфаркт, инсульт), сладкие напитки, соль (задерживает воду в организме ), белый хлеб и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи без ограничений, а фрукты из-за вредной фруктозы по содержанию как в 2-х яблоках в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная жизнь наименее затратна, поэтому запишитесь в игровую секцию (футбол, волейбол, теннис и т.п.). 3 раза в неделю по 3 часа. Нужна регулярная физическая активность. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Добившись нового тела, надо продержаться в нем полгода-год, чтобы организм к нему привык, иначе наберешь больше, чем было.
Особо обрадовал тик- ток. Выкини смартфон и спортом занимайся три раза в неделю
поможет если организовываешь себе пробежки как минимум 2 часа
"законы физики"
концлагерь для евреев