Тренировка с эспандером

Question

Тренировка с эспандером

Виталий Коломин Ученик (141), открыт 3 часа назад

Кто тренируется с пружинным эспандером с регулировкой? Сколько подходов и с какой переодичностью тренить. Каждый день или с перерывом.

Answer 1

Веник Профи (924) 3 часа назад

да каждый день, пока что-то делаешь

Answer 2

ЧЕРНЫЙ ОТЧЕ НАШ:
"ОТЧЕ НАШ САТАНА, ИЖЕ ЕСИ ВО ЦАРСТВИИ ВЕЧНОЙ ТЬМЫ! ДА СВЯТИТСЯ ИМЯ ТВОЕ, ДА ПРИИДЕТ ЦАРСТВИЕ ТВОЕ, ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ ВО ВСЕЙ ВСЕЛЕННОЙ. ДАРУЙ НАМ СЧАСТЬЕ, СИЛУ И РАЗУМ. ВОЛЮ ДАРУЙ НАМ И МУДРОСТЬ БОГОВ. ДА СТАНУ Я БЕСОЧЕЛОВЕКОМ! ДА ПРЕБУДУ Я В СОЗНАНИИ САТАНЫ ВЕЧНО! ДА НАСТУПИТ ТВОЕ ЦАРСТВО ВЕЧНОЙ ТЬМЫ, КАК НА НЕБЕ, ТАК И НА ЗЕМЛЕ. НИМА."

Answer 3

Я делаю упражнения с таким экспандером, но так как любитель...могу поделать недельку каждый день, а потом вообще недельку не делать....

Answer 4

Смотри что ты себе хочешь мощный хват или накаченный предплечья с выпирающими венами если ты хочешь второе то тебе надо закачивать весом их тогда и хват тоже потянется надо тренировать сначала предплечья можешь посмотреть на ютубе как это делать с гантелями а потом только тренировать экспандером но не наоборот так что лучше оставь его пока не накачаешь предплечья

Answer 5

Я прочитал как тренировка с хоумлендером)))

Answer 6

Никита Ильчин Ученик (133) 3 часа назад

Каждый день по 50-70 раз 20- 85 кг

Answer 7

Делай как тебе хочется,ограничений нету.
Вред не нанесешь,лишь польза ?

Answer 8

У меня резиновый и я уже могу помидоры рвать