До конца февраля нужно скинуть в районе 14 кг

Question

До конца февраля нужно скинуть в районе 14 кг

тимофей келкин Ученик (96), на голосовании 1 месяц назад

здравствуйте я парень ростом 182 весом 84 имт в районе 25.5 избыточная масса тела до марта нужно скинуть до 70-75 подскажите что эффективно? голодание или дефицит ккал

Answer 1

Прогулки, стресс, уменьшение потребляемой пищи

Answer 2

Сталкер Оракул (62849) 2 месяца назад

анриал.
Ну или здоровье угробишь.

тимофей келкинУченик (96) 2 месяца назад

да здоровье не здоровье вопрос что эффективнее

Answer 3

Comixsy Мастер (2102) 2 месяца назад

много двигаться

тимофей келкинУченик (96) 2 месяца назад

двигаюсь нормально воляюсь только под вечер

Comixsy Мастер (2102) тимофей келкин, нужно двигаться больше, идти в спортзал, если будешь просто голодать, ты сбросишь вес а не жир

Answer 4

Артем Оракул (51055) 2 месяца назад

Кардио.

Answer 5

Николай Батрунов Оракул (74237) 2 месяца назад

до марта . за 1 месяц 14 кг. в своем уме.
если только ногу отрезать

тимофей келкинУченик (96) 2 месяца назад

а сколько это займет времени?

Николай Батрунов Оракул (74237) тимофей келкин, первый месяц как обычно 4-5 кг. дальше по 2-3 кг в месяц. 4 месяца .

Answer 6

Не жрать, убрать кофе/чай. Хорошие нагрузки.
..вероятна потеря здоровья, всвязи с не сбалансированным питанием.
Кофе/чай проверено, но зависит от состояния.

Answer 7

анатолий бухтояров Просветленный (21965) 2 месяца назад

а что там в феврале?

Answer 8

А что так быстро , надо бы за неделю Глупостью нре занимайтесь . нет причины и возможности скинуть такой вес за месяц

Answer 9

Дифицит, только дифицит. Дробное питания. Греча + кура грудка, сахар исключить, соли совсем не много. В краткие сроки сольешь воду и скинешь чутка жир.