До конца февраля нужно скинуть в районе 14 кг
здравствуйте я парень ростом 182 весом 84 имт в районе 25.5 избыточная масса тела до марта нужно скинуть до 70-75 подскажите что эффективно? голодание или дефицит ккал
По дате
По рейтингу
Дифицит, только дифицит. Дробное питания. Греча + кура грудка, сахар исключить, соли совсем не много. В краткие сроки сольешь воду и скинешь чутка жир.
А что так быстро , надо бы за неделю Глупостью нре занимайтесь . нет причины и возможности скинуть такой вес за месяц
а что там в феврале?
Не жрать, убрать кофе/чай. Хорошие нагрузки.
..вероятна потеря здоровья, всвязи с не сбалансированным питанием.
Кофе/чай проверено, но зависит от состояния.
до марта . за 1 месяц 14 кг. в своем уме.
если только ногу отрезать