Как пережить утрату?

Вот ты живёшь и особо не задумываешься, что рано или поздно тебе придется хоронить родителей. Ну как бы ты думаешь, вот когда нибудь конечно это время придет, но не завтра же... И вот в какой то момент твой папа заболевает... Ты переживаешь, помогаешь чем можешь. И тут выясняется что у него рак, ( рак поджелудочной протекает бессимптомно, и часто определяется на 4 стадии, где увы уже почти не помочь). В общем конечно мы боролись... Оббили пороги всех онкологических центров... но к сожалению папа продержался 2 месяца и его не стало... У моего мужа отец умер когда он был маленький, а мама умерла за год, как заболел мой папа... И я узнала, что почти все мои знакомые кому +/- столько же лет как и мне, давно похоронили своих родителей... И конечно они оплакивали и сейчас хранят память о них. Ну так к чему я виду... Ведь раньше я не задумывалась что многие пережили эту утрату, мои родители оба были живы и я была счастлива, а теперь мне тоже приходится принять, что папули, моего любимого папули больше нет... Сейчас я перекинула все свое внимание на маму, стараюсь держаться и поддерживать ее. Но в тайне по ночам так хочется выть... Мозг не принимает потерю... А каково моей маме??? Через 5 лет у н х должна была быть золотая свадьба....все мое "Я"отторгает принять реальность... В общем тут пишу просто поделиться болью... Знаю что я не одна такая... И как то нужно жить с этим... Царствие небесное мой папуля! Я люблю тебя! И не переживай за маму, Я ее ни когда не брошу... 😭