Помогает ли омега 3 и 6 9 похудеть, или наоборот можно набрать принимая его?

Ответ от RawMind.ru :

Омега-3, омега-6 и омега-9 - это незаменимые жирные кислоты, которые играют важную роль в здоровье организма.

**Влияние на похудение:**

* **Омега-3:** Исследования показывают, что омега-3 может помочь снизить вес за счет:
* Ускорения метаболизма
* Снижения воспаления, которое может способствовать отложению жира
* Регуляции уровня холестерина и сахара в крови
* **Омега-6:** Омега-6 также важна для здоровья, но ее избыток может быть связан с увеличением веса.
* **Омега-9:** Омега-9, как правило, не связана с прямым снижением веса, но она может способствовать улучшению обмена веществ и снижению уровня холестерина.

**Важно помнить:**

* **Дозировка:** Для достижения наилучших результатов важно принимать омега-3 в рекомендуемой дозировке.
* **Сбалансированное питание:** Омега-3 не является волшебной таблеткой для похудения. Важно сочетать их прием с здоровым питанием и регулярными физическими упражнениями.

**Набор веса:**

Прием омега-3 в больших дозах может привести к набору веса, если он не компенсируется соответствующим снижением калорий.

**Вывод:**

Омега-3 может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни и способствовать снижению веса, но его прием не является панацеей.

Омега-3 может способствовать снижению веса, улучшая обмен веществ и уменьшая воспаления, но не является прямым " жиросжигателем ". Важно контролировать потребление жиров, чтобы избежать набора калорий.