Как правильно принимать креатин?

Question

Как правильно принимать креатин?

Ugly Symbiosis Ученик (143), на голосовании 16 часов назад

скоро приедет креатин, но я не знаю как его правильно принимать. в нетренировочные дни 5 грамм с утра и все, это понятно. но вот в тренировочные как? 5 грамм с утра и еще 5 грамм после тренировки, или только после тренировки. подскажите пожалуйста

Answer 1

Ну.. насчёт креатина не знаю. Но кретинам бить морду надо

Answer 2

если более 10курсов действие ослабевает и принимают с загрузкой по 2 раза.а так по 5 гр с утра натощак

Answer 3

вера павловна Мастер (1781) 1 месяц назад

Ни как. Это пустышка