Что делать, чтобы иммунитет укрепить?

Question

Нужен ваш совет. Что делать, чтобы иммунитет укрепить? Очень часто болею последний год. То грипп, то орви, сейчас вирусов хватает. А как себя защитить не понятно.

marmelad_2_2 · Accepted Answer

пить такой чай

user_312038433 · Answer

Как вариант пропить вам какие-нибудь витамины/минералы/комплексы. Лично я после контакта с больными начинаю сразу курс "витамина Д3 2000 ме" от эвалар, беру раствор, там в 1 капле такая дозировка мощная идет (как раз самое то для первых дней профилактики и болезни даже)

potap_proshkin · Answer

Чтобы укрепить иммунитет, начните с правильного питания: добавьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Регулярные физические нагрузки, достаточный сон и управление стрессом также играют важную роль. Не забывайте о витаминах, особенно C и D. Важно избегать курения и злоупотребления алкоголем.

olga_fedorovna_155 · Answer

Витамин д пейте. Только нужен реально работающий. Мне врач фортедетрим назначал. Понравился, болеть реже стала.

nata_adamenko_4 · Answer

Приветик. Я раньше тоже осенью и зимой вечно болела. Стала следить за здоровьем, больше спать, меньше нервничать. Ещё принимаю курсами мицеллярный куркумин эвалар. И это даёт эффект. ОРВИ отступили. И вам здоровья!

pelageia_tiutina · Answer

Да, сейчас столько вирусов, болеют многие и по несколько раз за осенне-зимний период. Я тоже за то, чтобы побольше заниматься спортом, быть на свежем воздухе. Еще большое значение имеет то, чтобы поменьше пить лекарств в той ситуации, когда организм может сам справиться. Не стоит спешить пить противовирусные и жаропонижающие, тем более антибиотики без необходимости. Профилактика тоже имеет значение, пользуюсь аква марисом классическим утром до работы и вечером после прихода домой.

inna_merzoian · Answer

Мне помогает пара курсов в год кагоцела, пью по схеме профилактики, в инструкции есть. Болеть стала в разы меньше и если заболеваю, то благодаря ему же выздоравливаю быстрее и без осложнений.

ilana_moses · Answer

Обязательно сделать все прививки. Прививки- именно укрепляют имунологию против специфических вирусов и бактерий. Посетить лора: возможно, что нужно попринимать СТЕРОИДЫ типа преднизон против аллергии и вторичных инфекций. При насморке и назофарингиальном раздражении стоит попринимать иногда sinufed или подобное. 
Взять в привычку ходить минимум 20 минут в день быстрым шагом или 12 этажей три-четыре раза в неделю. Не менее важно поддерживать положительное отношение к жизни, сохранять чувство юмора. одеваться соответственно погоде. ( я старый медик)

gustavo_fring_79 · Answer

витамины употреблять, есть фрукты овощи, здоровую пищу, заколяться

myshka_2069 · Answer

Принимать Цинк в витаминах, можно Полижен, а так же носить медицинскую маску на улице и промывать носовые ходы хозяйственным мылом после того, как пришёл с улицы..!

wew7778 · Answer

Витамины, спорт, холодный душ

akkaunt_51 · Answer

Пить чужие слюни

vadim_alferov_64 · Answer

Больше контактировать с лбдьми

net_narkotikam_1 · Answer

закаляться,для начала начать ходить купаться в проруби..

denis_13947 · Answer

зарядка, здоровый образ жизни. нормальное питание.

gigtree · Answer

спорт

desigh_pidarasov · Answer

витамин С, физкультура