Должен спать а не могу уснуть

Добрый день,бывало ли у вас такое вы вроде всегда ложитесь в одно время,но в один день вы встали в другое время и спустя день вы не можете вообще уснуть,что делали? У меня проблема в том что я ложился 3 часа назад спать полежал и толком не заснул,щас пробовал и категорически не хочу спать