Л кофе вредит

в чем вопрос? если вопрос в том, есть ли разница в употреблении кофе до или перед тренажером, то есть: если выпить кофе перед тренировкой, то по идее во время тренировки будете себя чувствовать бодрее. Если после, то не будете. Вреда, если вы кофе пьете в адекватных количествах и у вас нет каких-либо проблем с сердцем или аллергии на кофе быть не должно

Разница в том, что кофе бодрит мгновенно, а через час его действие сходит на нет. У меня в это время начинает подниматься жажда - организм просит допинг. А чай действует периодически: сначала немного бодрит, потом успокаивает, а пик возбуждающего действия чая приходится на 5 - 7 часов после употребления, поэтому чай нужно пить самое позднее, за 7 часов до сна. И жажду чай утоляет хорошо.