Помогите пж, хочется написать человеку из прошлого которого ненавижу

короче долгая история, но есть человек который меня сломал, я его ненавижу, и занималась селфхармом из за него. не общаемся уже полгода, в новый год он зачем то мне написал и мне было опять больно. я его ненавижу и не хочу прощать. я злопамятная, но к людям в основном добра.. и чет резкое желание написать ему , что то жмется внутри меня, но это не правильно и я не хочу.. что делать