На какую секцию или каким спортом занятся чтобы похудеть жиричу?

пешком ходи и все

Секта

ампутируй

Сумо

А покажи пузико

Жрать гречку, грчеку, грчеку , гречку , гречку

Аэробные нагрузки с продолжительной ритмической активностью.
Ходьба, езда на велосипеде, работа по дому, танцы, плавание.

Сальто, бэкфлип

Да, любым

плавание и в качалку

Да ни на какую, с утра завари чай, налей в банку с сахаром и лимоном типа Липтон будет - хочешь жрать, пей чай и всё.

Недавно начала набирать популярность спортивная ходьба (скорость полубега, но в отличии от бега - без отрыва от поверхности земли). Не путать со скандинавской с палками. В отличии от бега, продолжительность тренировки варьируется от 45 мин до 1.5 часов. И согласно исследованиям человек сжигает намного больше чем при занятии обычным бегом.

Кирилл. Плохого совета не дают. У каждого за плечами жизненный опыт!

Сначала сбрасывают вес с помощью диеты, потом оттачивают рельеф мускулатуры в спортзале. А то получается, что и лишний вес и физ нагрузка, можно суставы в хлам превратить. Сайт «Фрешлайф28», там куча теории и реальные истории о похудении. Антона Петрякова. И ещё правило: главное не сбросить вес, а удерживать результат годами, иначе возможны срывы и килограммы вернутся с прибавкой

Любая диета, а тем более голодание, это ограничение организма часто в нужных веществах. Очевидно, что надо убрать сахар (он вызывает воспаление сосудов, тромбы, инфаркт, инсульт), сладкие напитки, соки, соль (задерживает воду в организме ), белый хлеб, выпечку и всё из лишенной пользы пшеничной муки, фастфуд, чипсы, есть сырые овощи без ограничений, а фрукты из-за вредной фруктозы по содержанию как в 2-х яблоках в день. Перебивайте аппетит орехами, семечками (это вкусный и полезный белок - замена мяса, если много), уменьшайте порции, не ешьте после 18 часов. Поедая калорийную пищу надо её потом сжигать в любом движении, иначе отложится в жир. Малоподвижная работа наименее затратная, потому, если у вас малоподвижная жизнь, то запишитесь в игровую подвижную секцию (футбол, волейбол, теннис и т.п.) 3 раза в неделю по 3 часа. Нужна регулярная физическая активность. На похудение можно влиять на генетическом уровне. Физические нагрузки отключают активность генов, которые заставляют нас толстеть. Главный плюс спорта - не калории, которые мы тратим в спортзале, а влияние на активность генов! Добившись нового постройневшего тела, надо в нем продержаться полгода-год, чтобы организм к нему привык, иначе наберешь больше, чем было.

водное поло