Если человек начинает просыпаться раньше на 4-5 часов чем обычно - это называется сменой часового пояса?

при чем тут часовой пояс вообще

Нет. Когда человек начинает просыпаться раньше на 4-5 часов, это скорее связано с изменением режима сна или биоритмов (например, изменениям в режиме дня или адаптации организма). Смена часового пояса происходит, когда человек физически переходит в другую временную зону, где время отличается от прежнего.

Нет, смена поясов- это немного другое понятие.
Вот некоторые возможные причины раннего пробуждения:

• Циркадный ритм. Организм работает по естественному циклу сна и бодрствования.

• Циклы сна. Сон проходит через несколько циклов, каждый из которых состоит из различных стадий.

• Стресс и беспокойство. Если вы переживаете по поводу того, что проспали или запланировали что-то важное на следующий день, ваш организм может стать более бдительным по мере приближения времени пробуждения.

• Факторы окружающей среды. Внешние факторы, например, шум, свет или изменение температуры, тоже могут влиять на качество сна и бодрствование.

Смена часового пояса - это когда Вы приехали/прилетели в другой часовой пояс. Вам русский не родной?