Норма ли это
Я поднимаю на бицепс 20 кг на 10 раз. Становая тяга у меня 40 кг на 5 раз. На трицепс я поднимаю 20 кг на 5 раз. Приседаю со 30 кг 10 раз. На спину поднимаю гантелями по 20 кг с каждой стороны на 15 раз. Подтягиваюсь 17 раз без рывков. Рост 170см вес 59 кг. В 14 лет
По дате
По рейтингу
переспросил с другого аккаунта теперь без аниме авы
Нео
"Я поднимаю на бицепс 20 кг на 10 раз."
20кг это общий вес штанги или гантель ?
Нет понятия нормы , у каждого человека своя норма
Больше по теме
