Как ускорить метаболизм?

Для ускорения метаболизма важно регулярно питаться небольшими порциями каждые 3-4 часа. Пейте больше воды. Включите в рацион белковую пищу, острые специи и зеленый чай. Занимайтесь силовыми тренировками для наращивания мышечной массы. Высыпайтесь не менее 7-8 часов. Добавьте кардио нагрузки. Ешьте больше клетчатки. Не пропускайте завтрак. Снизьте потребление сахара и избегайте строгих диет, которые замедляют обмен веществ.