Генералиссимус Иосиф Сталин
Мудрец
(13164)
1 неделю назад
Вот несколько советов, которые могут помочь вам не уснуть и оставаться бодрым всю ночь:1. Двигайтесь: Регулярные физические упражнения или просто активные движения помогут поддерживать уровень энергии.2. Пейте воду: Обезвоживание может вызывать усталость. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды.3. Кофеин: Умеренное количество кофе или энергетических напитков может помочь вам оставаться бодрым. Однако не злоупотребляйте, чтобы избежать нервозности.4. Яркий свет: Обеспечьте хорошее освещение в помещении. Яркий свет помогает подавить выработку мелатонина, гормона сна.5. Развлечения: Занимайтесь чем-то интересным, например, играйте в игры, смотрите фильмы или читайте. Это поможет отвлечься и не заскучать.6. Стимуляция ума: Решайте головоломки или занимайтесь чем-то, что требует умственной активности.7. Изменение положения: Периодически меняйте свое положение, чтобы избежать расслабления и сонливости.8. Не ешьте тяжелую пищу: Тяжелая еда может вызывать сонливость, поэтому выбирайте легкие закуски.Помните, что длительное недосыпание может негативно сказаться на здоровье, поэтому старайтесь соблюдать режим сна, когда это возможно.
Юрий ВолковМастер (1495)
1 неделю назад
Знамо , но в зависимости от усталости от вида работ чел может и через 16 ч уснуть и энергетик,зарядка , ледяной душь,свет не помогут ночью. Био часы так же сильно влияют , если не здоров ночь очень сильно выматывает и ни что не поможет , просто уснешь на ходу , да даже под душем . Это все что написано для офисников )))
Юрий Волков
Мастер
(1495)
1 неделю назад
Чем нибудь заниматся , на работе например загружают по полной программе , сам ради рейса на газели в день всю ночь снимал и перебирал коробку , это для своего бизнеса когда заинтересован. А так погулять хороший энергетик в помощь , ну если даже на работе в ночь прибивает то охладится или так же энергетик
Юрий ВолковМастер (1495)
1 неделю назад
На тяжолой работе максимум 2 дня под энергетиками и когда удалось 1 раз в душ , всё дальше не заметишь и уснешь на ходу в основном