Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Норм ли ходить 4-5 раз в зал по программе верх низ?
Максон Либер
(95),
открыт
1 неделю назад
Норм ли ходить 4-5 раз в зал по программе верх низ , то есть верх на следующий день низ потом отдых и тд
2 ответа
Санитар дурки
(3087)
1 неделю назад
В принципе да, но можно было бы сделать схемку и попроще
1 день грудные мышцы +руки
2 отдых
3 день спина
4 отдых
5 день ног
6 отдых
7отдых
1 день грудные мышцы +руки
2 отдых
3 день спина
4 отдых
5 день ног
6 отдых
7отдых
Максон ЛиберУченик (95)
1 неделю назад
Ну тогда как бы получается ты тренируешь 1 группу мышц в неделю
Санитар дурки
Гуру
(3087)
Максон Либер, да, именно так, перегружать мышцы тоже не стоит. Но, если ты готовишься к соревнованиям, или просто нужны результаты максимально быстро, то можно тренировать 1 группу мышц несколько раз в неделю, но между тренировками, ОБЯЗАТЕЛЬНО должен быть период восстановления
Похожие вопросы