Из за быстрого набора массы со здоровьем будут проблемы?
Занимаюсь спортом уже больше месяца мне 16 рост 173 весил 54 до того как начал заниматься щас вешу 65кг
Из за быстрого набора массы со здоровьем будут проблемы?
Активно занимаюсь спортом сплитую трени у меня 3 дня 1 день грудь трицепс - 2 день спина битцепс плечи 3 день ноги прес И после 3 дней на 4 отдых
До того как начал заниматься мышцы были атрофированные напрочь я не мог отжаться 3 раза щас стал по 30-40 раз делать за 1 подход широким хватом трицепс твердый уже
Подскажите что делать чтоб битцепс был выпуклым когда напрягаешь хочу такой бугарок а он у меня почему то в ширину растет а не в верх
ну вообще по факту да, могут быть.
Да, за всем телом должен поспевать рост объёма и силы сердца. Это по мышцам если. Про вес другого качества и так всё понятно
начинают с фулбади-все тело за треню.
Мальчик в твои годы в начале 20века уже женились и вели собственное хозяйство, а ты все гантельки поднимаешь. Смешно.
Что есть быстрый набор в твоем понимании? Быстро это когда ты на курсе пятнашку набираешь за полтора месяца