Спорт.зал ( стоит ли идти ) ?

Question

Спорт.зал ( стоит ли идти ) ?

omgomg12 Ученик (79), на голосовании 1 день назад

Стоит ли идти в зал ??
15 лет , 171 рост , 48кг вес.??
Знатоки, подскажите программу тренировок пожалуйста..

Answer 1

Если есть свободное время, то почему нет

Answer 2

Сколько раз подтянуться можешь? Узким хватом, широким хватом?
Узкий- бицуха, широкий спина

Answer 3

язон Динальт Гуру (2523) 1 месяц назад

нет. качки только и ждут новую грушу для своих экспериментов

omgomg12Ученик (79) 1 месяц назад

Этого и боюсь

omgomg12, это рофл. такого нет и близко

Answer 4

ɴɪᴄᴋɴᴀᴍᴇ Гуру (2933) 1 месяц назад

кнч иди если есть свободное время, и еще вес надо набрать, 48 это плохо

omgomg12Ученик (79) 1 месяц назад

Да в этом и дело, сколько бы я не ел вес не могу набрать, кто-то говорит что больно худой для зала типо. Я и не знаю что делать

ɴɪᴄᴋɴᴀᴍᴇ Гуру (2933) omgomg12, набери мышечную массу, ну делай там подтягивания, оджимания, поднимай гонтели, если не получается то купи протаин или креатин, ну кнч вес не так быстро набрать, занимайся каждый день ну и кушай как следует, и ходи в туалет по реже

omgomg12Ученик (79) 1 месяц назад

Свободного времени много

omgomg12Ученик (79) 1 месяц назад

Просто прогресса быстрее от зала, чем я дома просто буду отжимания делать

Answer 5

недовес более 20кг-СТОИТ!начальная программа фулбади

Answer 6

Зависит от твоих целей.
Важно понимать, что видимые результаты будут после примерно полугода постоянного хождения в зал. И они будут небольшими.
Приходишь в зал, оплачиваешь час работы платного тренера и ставишь ему задачу - сделать под тебя программу тренировок на первые полгода и показать технику выполнения упражнений в ней

Answer 7

Не стоит. Скоро лето. А для первого результата нужен минимум год

Answer 8

обычная программа фуллбади

становая тяга
жим штанги лёжа
приседания со штангой
подъём на икроножные мышцы
скручивания на наклонной скамье

5 подходов 8-15 повторений