Что делать если болит шея после компа

Продолжить играть

выверни её

Похрустеть, типо на левое плечо положить, потом на правое. Растереть кожу и пройдёт мб

Попросите кого-нибудь сделать вам массаж шеи и спины

Сиди ровно и шею как страус не сгинай

Втирать в шею гель Кетопрофен или Вольтарен.

Если у вас болит шея после длительного сидения за компьютером, это может быть вызвано напряжением мышц или неправильной осанкой. Вот что можно сделать для облегчения боли:

1. **Отдых**: Сделайте перерыв, постарайтесь не напрягать шею.

2. **Упражнения для шеи**: Аккуратно наклоняйте голову в разные стороны, поворачивайте ее, чтобы растянуть мышцы.

3. **Тепло**: Примените тепло к области боли (грелка или теплый компресс) для расслабления мышц.

4. **Массаж**: Легкий массаж шеи и плеч может помочь снять напряжение.

5. **Правильная осанка**: Проверьте, правильно ли у вас организовано рабочее место. Экран должен быть на уровне глаз, а стул — удобным.

Если боль не проходит или усиливается, рекомендуется обратиться к врачу.

Гель -бальзам Нанопласт Артроген, боль снимает быстро , посмотрите в онлайн аптеке или на маркетплейсах.