Скачок роста в 16.

могу сказать да, чтоб не расстроился

с нами

Если ложиться спать рано и заниматься спортом - то конечно

Нет,навсегда останешься мини пекой

Это ты тот самый легендарный мэр гномоляндии?

бро, у тебя нормальный рост. Куда ещё выше ?

В 16 лет еще может быть скачок роста, но насколько ты вырастешь, точно сказать нельзя. Гены у тебя вроде на высокий рост, так что шанс есть. Но у всех по-разному бывает.

Возможен ли скачок роста в 16 лет?
Да, у многих парней рост продолжается до 18–20 лет, особенно если генетика позволяет (ваш отец и дед — высокие). Ваш текущий рост (172 см) не предел — шансы добраться до 180+ см есть, но важно учесть несколько факторов:

Что влияет на рост:
Генетика: Ваш потенциал — примерно средний рост родителей + 5–10 см (если мать невысокая, цифры могут меняться).

Гормоны: До закрытия зон роста в костях (определяется рентгеном кисти) можно расти. У большинства парней зоны закрываются к 18–20 годам.

Сон: Гормон роста (соматотропин) активнее вырабатывается с 22:00 до 2:00 — спите не менее 8–9 часов в темноте и тишине.

Питание:
— Белок: 1.5–2 г на кг веса (мясо, рыба, творог, яйца).
— Кальций + витамин D: Творог, сыр, молоко, солнечный свет.
— Цинк и магний: Орехи, гречка, шпинат.

Физическая активность:
— Плавание, баскетбол, висы на турнике — стимулируют рост.
— Избегайте тяжелой атлетики (штанги) — вертикальная нагрузка может замедлить рост.

Что делать летом:
Ежедневно висеть на турнике по 3–5 подходов по 30 секунд (растягивает позвоночник).

Плавать 2–3 раза в неделю (вольный стиль, брасс).

Спать до 9–10 утра без будильника.

Исключить фастфуд и сладкое — они нарушают гормональный баланс.

Реальные прогнозы:
Если зоны роста ещё открыты (проверьте у ортопеда), то к 18 годам вы можете прибавить 8–12 см, достигнув 180–184 см. Однако важно не зацикливаться на цифрах — даже 175–178 см при спортивном телосложении выглядят гармонично.

P.S. Измеряйте рост утром (он на 1–2 см больше, чем вечером) и не сравнивайте себя со сверстниками — у всех свои биологические часы. Удачи! ?

Насчет лета наврядли, а через 1-2 года вполне возможно

наврятли, что будет такой большой скачек роста к лету, ведь времени не так уж и много. но вы еще обязательно вырастите. у вас неплохие гены

У мужчин рост до 20 лет примерно формируется
Генетика у тебя присутствует хорошая, так что все шансы велики