Что делать если через неделю норматив, где мы сдаем пресс, а у меня не получается даже 10 раз сделать?

Question

Что делать если через неделю норматив, где мы сдаем пресс, а у меня не получается даже 10 раз сделать?

крутой Ученик (53), открыт 4 дня назад

я очень худая, и мышцы соответственно очень слабые. Планирую за эту неделю тренироваться, но боюсь не успею подтянуть даже до 25 повторений. Как можно ускорить процесс?

Answer 1

Можно ускорить процесс тренировкой каждый день и увеличением количества повторений постепенно. Также важно правильно питаться и отдыхать для быстрого восстановления мышц.

Answer 2

Просто - делать ежедневно 200 раз. В сумме. Не можете 10, сделайте 1 и отдохните, потом ещё 1 и тыды. На второй третий день будет боль, делайте через боль. Если не жалеть себя пресс на выносливость довольно быстро раскачивается