Как перестать накручивать себя

Привет! Понимаю, что ситуация с бывшим другом может быть очень неприятной и вызывать множество эмоций. Вот несколько советов, которые могут помочь тебе справиться с этими чувствами:

1. Прими свои чувства: Осознай, что испытывать смешанные эмоции — это нормально. Ты сделал выбор, который был правильным для тебя в тот момент, и это важно.

2. Отвлекись: Найди занятия, которые приносят тебе радость. Это может быть спорт, хобби, встречи с другими друзьями или занятия, которые ты любишь. Чем больше ты будешь занят, тем меньше времени останется на негативные мысли.

3. Поговори с кем-то: Обсуди свои чувства с братом или другим близким человеком. Иногда просто высказать свои переживания может помочь почувствовать себя лучше.

4. Сфокусируйся на себе: Подумай о том, что тебе нравится в себе и что ты хочешь развивать. Это поможет тебе укрепить уверенность и отвлечься от мыслей о старом друге.

5. Практикуй mindfulness: Попробуй медитацию или дыхательные упражнения. Это может помочь успокоить ум и снизить уровень стресса.

6. Установи границы: Если встреча с ним вызывает сильные эмоции, попробуй заранее обдумать, как ты будешь реагировать в таких ситуациях. Установление границ поможет тебе чувствовать себя более комфортно.

7. Дай себе время: Забыть человека или пережить разрыв дружбы может занять время. Будь терпелив к себе и не спеши с выводами.

Помни, что ты не одинок в своих чувствах, и со временем они станут менее интенсивными. Главное — заботиться о себе и своих интересах!