Недосып или что это

смерт

Да, такое может быть связано с хроническим недосыпом или нарушением режима сна. Если организм долгое время не получал достаточного отдыха, он может пытаться компенсировать это более долгим сном.

Твоя ситуация похожа на сон с фрагментацией, когда ты просыпаешься несколько раз за утро и снова засыпаешь. Это может быть вызвано:

Недосыпом в предыдущие дни – если ты раньше спал мало или нерегулярно.

Неустойчивым циркадным ритмом – возможно, твой организм ещё не привык к стабильному времени засыпания и пробуждения.

Качеством сна – даже если спишь долго, сон может быть неглубоким, например, из-за стресса, перегрузки или условий в комнате (шум, температура, свет).

Фазами сна – иногда пробуждение происходит в неудобной фазе, и тело стремится уснуть снова.


Если это единичный случай – скорее всего, просто накопленная усталость. Если часто повторяется, попробуй:

ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные;

не смотреть в экран перед сном, особенно телефон в постели;

не спать днём, чтобы не нарушать ночной режим;

проветривать комнату и спать в полной темноте.


Как давно у
тебя проблемы со сном?

Организм просто хочет отдохнуть

Это столько нужно спать Вашему организму, чтобы восстановиться.