Как быть если глаза привыкли только к темноте

зашить веки

посвети фонариком в глаз

Соседи не стали тебя хоронить? Лишь доски достали заколотить дверь и окна?

беречь глаза от света

Если не можешь при свете, то надо к нему привыкать. Сначала попробуй включать с вечера до утра обычный ночник. Для эффективности можно использовать небольшой свет. Потом можно включить что нибудь побольше. Во время начала процесса, старайся меньше выходить на улицу, под солнце. Резкое изменение света может усугубить ситуацию. Ночью если сидишь в телефоне, не убавляй яркость, прибавляй на максимум. Также может повлиять одежда темных тонов. Рекомендуется носить хотя бы элемент цветного, а лучше белого. Затем, когда чувствуешь что твои глаза привыкли к свету от ночника, попробуй недельку, если есть такая возможность каким нибудь одеялом прикрыть место сна и вовсе включить свет. Если нет возможности, то добавь второй ночник. Затем и вовсе поспать со включенным светом. Но спать можно под светом не всю ночь. На половине сна, что бы не усугубить глаза, надо давать им отдыхать, выключать свет. ЗАПОМНИ: во время всего процесса старайся не закрывать шторы. Лучше их не закрывать, а в крайнем случае, в начале можно на половинку; если в соседних комнатах горит свет, то можно открывать дверь на ночь. Это также можно использовать в качестве усиленного ночника; вместо ночников можно использовать все что попадется под руку. Например тот же самый фонарик. Но лучше приобрести хотя бы один; ЕСЛИ НАЧНУТСЯ ПРОБЛЕМЫ СО ЗРЕНИЕМ, ТО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРОДОЛЖАЙ ПРОЦЕСС. Лучше будет прокапать глаза пару вечерков, и спать под приглушённым светом, начиная процесс заново, и растягивая его на долгий срок. НИКОГДА НЕ ТОРОПИСЬ!!!