В тики токи Говорят, что 3 дня в неделю качать руки - это перегруз, и поэтому мышцы не будут расти.

Question

Джонатан Харкер Профи (998), закрыт 1 неделю назад

Тогда сколько раз в неделю нужно качать руки на прирост массы?

Answer 1

Хоть 100 раз. Деточка, качай ноги так как они половина веса тела. Обе руки по весу -меньше одной ноги!!

Answer 2

Главное через день делай давай рукам отдохнуть

Answer 3

Новичку натуралу достаточно 1 раз в неделю. При условии, что тренировочный план составлен грамотно и на 80% состоит из базовых движений.

Answer 4

1-2 раза при серьезных весах.еще учитывая что они и так поучают нагрузку в тягах и жимах.