Как похудеть на несколько кило?
Как похудеть, если уже вешу как своя восемнадцатилетняя сестра, у нас разница в росте примерно 5-6 см, мне 12, мой вес где то 54 кг, её тоже, но фигура неплохая, но вес.... как можно похудеть без пп?((
Для похудения без применения правильного питания, рекомендуется увеличить физическую активность, заниматься спортом, употреблять меньше калорий, избегать перекусов и сладких напитков.
Чтобы похудеть, начни с движения: запишись в спортзал, выбери активные тренировки, которые тебе нравятся. Вместо строгого питания просто уменьшай порции и выбирай более здоровые закуски. Прогулки на свежем воздухе тоже отлично сработают. Главное — не торопись и наслаждайся процессом!
Старайся правильно питаться, не употреблять много сладостей и жирную пищу. По возможности займись домашними тренировками.
нормальный вес по отношению с ростом
Дефицит калорий