Если мышцы вообще не болят то можно тренироваться каждый день?

это не показатель. тренироваться каждый день нельзя

если мышцы не болят то можно трениться каждый день но лучше слушать тело окей

боль - не показатель, и отдыхать должны ещё связки, ЦНС, суставы

не болят -нет травмы.нужно сжечь мышцы-трень каждый день!с чего это рост усилится!?если организму востанавливатся даже некогда будет не то что расти.а вот риск травм или перетрена возрастет

Почитай книгу Ментцера "Супертренинг". Застои происходят от недовосстановления и ощущения в мышцах тут не причём. Ориентироваться надо на рост рабочих весов. Если они и так не растут, то начнут вообще падать

по своему опыту культуриста скажу что рост мышц зависит от грамотных тренировок в отказ

а именно отказ мышечный должен быть во всех подходах
(мышечная боль как может быть так и не может быть)

должна быть крепатура
если её нету то можно продолжать тренировку

даже если крепатура присутствует можно так же продолжать заниматься

Можно