Нужен ваш совет

Перестань

пей воду холодную когда хочешь кушать

посмотри two gerls one cup мне помогает, не ему уже 8 месяц

Займите себя чем нибудь. Реже сидите дома. Чаще гуляйте. Пробежка перед сном тоже пойдёт на пользу.

не нужно.соблюдай диету!плавно снижай калории за счет углей-гарнира

ну мне гречневая каша помогает