На сколько килограмм выбрать резину, чтобы натренировать выход на 2

Взрывную силу надо развивать, пробуй подтягиваться и пытаться вылетать из под турника как можно выше, хотя бы грудью до перекладины , возможно с техникой траблы

здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе речь идёт о таком явлении как геодезическое движении последующая релятивисткая энергия

анализирую далее
выходы силы это сложное и трудное упражнение как в исполнении так и в достижении
а именно

• техника
• сильные мышцы (спины и рук)

техника же требует умение раскачиваться и со всех сил тянуться к турнику и закидывая туда руки затем отжиматься на турнике

требует очень сильных мышц
(а именно развитых миофибрилл что у вас нету)рекомендую следующие упражнения для развития миофибрилл

• тяга штанги в наклоне
• пулловер

5 подходов 5 10 повторений (для пулловера 10 20)