Как потолстеть? 16 лет

нах тебе вес набирать

Тебе в Чернобыль
Там из-за радиоактивности появляются узлы в щитовидной железе
Щитавитка отвечает за весь твой организм...
Когда у тебя появятся узлы в щктовитке, то возможно пойдёт вес. Из-за не правильной работы организма
Так скажем организм уходит в аварийный режим для запаса

Скушай абрикос

есть бургеры

Ема, люди думают, как похудеть а ты...

Спортом заняться, зач те жировая масса, мышечную надо. Креатин хавар, все где есть углеводы, белок итд. Рис хавар, мясо ешь, каши все жри крч

Добавь больше белка и углеводов. Мясо и та же,допустим,гречка должны занимать большую часть тарелки

You have reached your request limit for the hour

Есть

Для набора веса важно не только есть больше, но и правильно. Увеличивай потребление белков, здоровых жиров и сложных углеводов. Включай в рацион орехи, авокадо, курицу и рыбу. Регулярные тренировки помогут нарастить мышечную массу. Следи за тем, чтобы питание было сбалансированным!

Больше ешь