Питание - набрать массу

всё жри

Бычий член скушай приготовленный и на 3 дня хватит пропитания чтобы вообще на комфорте быть я тебе говорю я попробовал и 3 дня пытался встать с дивана тяжело было

Тайна методика покупаешь майонез идешь в бургер кинг и хаваешь все с майонезом , в одному бругере будет 2000кал и это самый легкий способ набрать массу

Нужно хавать как мои сваньи в сарае. Всё что видно.

При наборе мышечной массы рацион немного отличается от здоровых обычных людей. Если обычно суточный калораж делят бжу 1/1/4, то у спортсменов 1,4-1,3/0.6-0.7/4. Опять же если здоровы печень и почки.