Получится ли сделать широкие бёдра с помощью ягодичного мостика и приседаний без штанги?

Question

S E Ученик (80), открыт 3 часа назад

Ягодичный мостик много раз прям на диване в течение дня и 100 приседаний дома. Получится ли так увеличить бёдра вширь?

Answer 1

На диване нужно лежать расслабленно и не напрягаться

Answer 2

Слишком много повторений, если их будет 12 ± 2, то есть с весом - прогресс будет намного быстрее

Answer 3

чувиха если делать мостик и присед много бёдра чуть шире станут но шикарные не будут так надо штангу или веса чтоб реально прокачать

Answer 4

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (273480) 3 часа назад

строение тела изменить невозможно

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (738414) 2 часа назад

нет конечно!

Answer 6

Без дополнительного веса, упражнениями со своим весом можно только приобрести немного рельефа