2мес
Трушный спорт
+1Что лучше из этих управжнений?
Отжимание на ладонях или же всё таки кулаках. Xочу укрепить кости, суставы и развить силу удара, что будет эффектинее?
По дате
По рейтингу
В этом случае на ладонях эффектно, а на кулаках эффективнее)
Нет универсального упражнения. Развивайте ваш функционал и готовьтесь разносторонне.
для укрепления ударной части кулака -отжимания на кулаках.
А вот боксеры очень тщательно бинтуют свои руки! Интересно почему?