Много ли наел?

Ранее занимался спортом и похудел, голодал сильно, в качалку ходил, в итоге добился тела как на картинке "1", затем, месяц назад, я растянул связку и забросил спорт. А так как качалка меня удерживала от переедания я сорвался, в итоге начал посещать фаст фуд через день, так как карманных денег у меня завались по подростковым меркам. Я думал: "Ну, чуток заплыву жирком и потом его высушу..." Но нет! Я вернул тело обратно в ту форму, когда я не занимался спортом!

При росте 169 см, я вешу 64кг. Ко мне пришла девушка, она долго меня не видела, а любила из-за живота толстого, она обрадовалась, я как бы был рад за неё, но когда она попросила сходить в магазин с ней, пока я сгибался до ботинок, у меня лопнула пуговица на джинсах...

Я хочу растолстеть по полной (на килограмм 8-11) и забыть об обиде, что поделать?