Что лучше всего прокачивает мужество и тестостерон кроме спорта , питания и режима сна?

само мотивация

цинк, витамин D принимай, контрастный душ

Холод. Голод. Воздержание. Отсутствие развлечений. Минимум общения. И держать я...ца в прохладе. Вообще, по тестостерону у Арсена Маркаряна был хороший онлайн-курс.