Сколько можно скинуть кг если питаться одну неделю на 300-500 калорий? ;p

За неделю
Сильный дефицит энергии – организм перейдет в режим голодания, замедляя метаболизм.
Потеря мышечной массы – при недостатке белка тело начнет расщеплять мышцы.
Упадок сил, головокружение, слабость – из-за нехватки питательных веществ.
Риск дефицита витаминов и минералов – даже за неделю возможны нарушения работы организма.
Сколько веса можно потерять?
При дефиците 3500 ккал ≈ 0.5 кг жира.
За неделю (300 ккал/день):
Дефицит: ~(1800–300) × 7 ≈ 10 500 ккал → ~1.5–3 кг (вода + мышцы + жир).
На 500 ккал/день:
Дефицит меньше: ~(1800–500) × 7 ≈ 9100 ккал → ~1–2.5 кг.

Только это килокалории, я так понял если просто калории то это один укус яблока - Яблоко — 50 КилоКалорий