Сильно похудел, хочу набрать вес

Всем привет, я занимался в зале и занимался боксом. Перестал ходить полтора месяца и с 84 кг сбросил до 71 стал мало хавать ,забыл про спорт короче. Как быстро набрать вес?

По дате

По рейтингу

rostik_krylin

Новичок

2мес

Начинай есть двойные порции, и вернёшь форму быстро (жировая и мышечная память это не шутки). Ну, если думаешь, что не справляешься, напиши мне, послежу за твоим набором (чисто попрактиковаться, я уже нескольким помог набрать, вот думаю, мож зарабатывать на этом ахах)

miamuanool

Мыслитель

2мес

Питаться 3 раза в день минимум,между приемами пищи кушай орешки. Сон не меньше 8 часов и так каждый день в одно и тоже время. По поводу чем питаться поищи в гугле