Как вставать на "козла" на велосипеде?
Переднее колесо отрывать умею, могу встать на заднее колесо и прокрутить 2 оборота педалями и встаю обратно на колёса, как продолжительное время ехать на заднем?
Вел такой, 6 передач
Раком попробуй
1. Техника старта:
- Ты уже умеешь поднимать переднее колесо — это отлично! Для начала используй небольшой подъём переднего колеса (30–45°).
- Скорость: средняя (около 10–15 км/ч), передача — средняя или чуть легче.
- Положение тела: центр тяжести смести чуть назад, плечи расправлены, колени слегка согнуты.
2. Баланс:
- Педали: Крути плавно, поддерживая постоянный темп. Сильные рывки сбивают баланс.
- Руль: Используй небольшие повороты и наклоны тела для коррекции. Смотри вперёд, а не на колесо.
- Тормоз: Задний тормоз — твой друг. Лёгкое нажатие опустит переднее колесо, если задираешь слишком высоко.
3. Удержание дольше:
- Найди "точку баланса" — угол, при котором колесо в воздухе, но ты не падаешь назад. Это приходит с практикой.
- Тренируй мышцы кора и ног: они держат тело стабильно.
- Практикуй на ровной поверхности (асфальт или трава), чтобы исключить лишние препятствия.
4. Прогресс:
- Начни с 3–5 оборотов педалей, постепенно увеличивая время.
- Попробуй упражнение: езжай, считая секунды (5, 10, 15 сек).
- Если падаешь назад, мягко спрыгивай на ноги.
5. Советы:
- Шины: чуть спусти давление для лучшего сцепления.
- Защита: шлем и перчатки обязательны, пока не освоишь.
- Смотри видео-тьюториалы (например, на YouTube) от BMX- или MTB-райдеров.
Смотрите обучалки "Вилли".
на этом чут чут не получится
ну раком